Consejos para poder controlar la ira

Consejos para poder controlar la ira Bebe líquidos via GIPHY Si ya sabes que comerás tarde ya sea porque tienes una reunión, o tienes un largo viaje por delante. Bebe líquidos. Cualquier tipo de líquido nos ayudará a sentirnos saciados. Tómate cinco minutos Detén todo lo que estés haciendo y medita por qué sientes tanta ira. Concretizar el sentimiento te ayudará a calmarlo. via GIPHY Snacks Si ya sabes que no toleras tener el estómago vacío, ten siempre a mano un snack. Mejor si se trata de una fruta como la manzana, o una barrita de cereales. Come bien Si haces bien tus comidas evitarás que te dé hambre a toda hora. Además si por algún motivo se retrasa una de tus comidas, pero haz hecho bien la anterior, el estómago y tu mente aguantarán mejor ese retraso. Además... Comprobado: un puñado de almendras te quita el hambre y mejora tu salud Qué comer si te ataca el hambre antes de ir a dormir TEMAS: BIENESTAR NUTRICIÓN AZÚCAR CENA TAGS: NUTRICION SALUD FITNESS PSICOLOGIA TE PUEDE INTERESAR https://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201812/04/trucos-para-controlar-hambre-20181203161618.html?fbclid=IwAR2hT8XUXM1O7eK3W4RpvfUInutq0R-yZ4htz8T8Pr7iZwQWDTQtUsmJrOk