Si tenemos que permanecer sentados por las condiciones de nuestro trabajo, entonces sugiero que nos levantemos a cada hora y realicemos una pausa activa. Esto significa dedicar solo cinco minutos a hacer ejercicios suaves de estiramiento de miembros superiores e inferiores, además de movimientos laterales y circulares de la columna cervical en forma suave, lenta y repetitiva. Solo cinco minutos serán suficientes para volver a sentarse, trabajar durante una hora y repetir esta misma pausa activa otra vez. Otra opción es adquirir en la oficina escritorios más elevados, que nos obliguen a trabajar de pie. En algunos lugares se han incorporado también (como complemento a estos espacios de trabajo) mini cintas deslizantes para que los operarios puedan trabajar al mismo tiempo que caminan.

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