rejuvenecer la piel

favorecer la autofagia y rejuvenecer las células En un cuerpo saludable, la autofagia se produce espontáneamente. Pero hay algunos factores, específicamente tres, que pueden tenerse en cuenta para favorecer este proceso de limpieza del organismo: Ayuno intermitente Parece bastante lógico que, si tienes células averiadas, al cortar el suministro de energía serán las primeras en "suicidarse", y en efecto ocurre así. Se ha podido comprobar que el ayuno intermitente mejora desde la obesidad hasta la artritis y protege contra el cáncer, todo gracias a que el ayuno aumenta la apoptosis de las células defectuosas. No hace falta matarse de hambre: ayunos cortos, de no más de 24 horas, ya tienen estos efectos. Deporte Si no te apetece ayunar, una forma muy efectiva de tirar por el desagüe esas células defectuosas es crear un pico de estrés (del bueno), es decir, ejercicio corto e intenso. Se ha podido comprobar que al hacer correr a ratones de laboratorio aumentaba el ritmo de autofagia y mejoraba la capacidad de procesar la glucosa. Controlar los carbohidratos Cuando se reducen los carbohidratos en la dieta (sobre todo azúcares y almidón) el cuerpo se ve obligado a utilizar la grasa como combustible, tanto la que se ingiere a través de la dieta como la que haya almacenada en el tejido adiposo. De esta forma, se libera de células que podrían convertirse en inútiles a futuro.https://www.bioguia.com/salud/que-es-la-autofagia-y-como-puedes-potenciarla-en-tu-cuerpo-para-rejuvenecer-tus-celulas_29603133.html?fbclid=IwAR0eZPlIMKtpWF25Gcu3_CDTz2VAkJeXTX7T4aOLszIAnTMEm9i3EE-qazQ