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1-SAL ---Déficit de potasio El consumo de potasio es importante porque esta regula la hidratación del cuerpo, además regenera los tejidos. Este mineral podemos encontrarlo en grandes cantidades en el plátano y es recomendable para eliminar la retención de líquidos Bajo consumo de magnesio Si tu cuerpo no recibe los 200 ml de magnesio al día se tienden a retener líquidos en los tejidos, y eso provoca inflamación de las extremidades. Se recomiendan estos alimentos con magnesio: aguacate, nueces, salvado, hierbas secas, semillas de lino, etc. No consumir vitamina B6 La falta de vitamina B6 provoca retención de líquidos, además de enfermedades crónicas como la diabetes y el cáncer. Existe alimentos que contienen esta vitamina como las frutas secas, las papas, el plátano, etc. Esto evita la retención de líquidos y regula el nivel de hidratación del cuerpo. Deshidratación Cuando no consumes la cantidad de agua que recomiendan los médicos, 2 litros, puede provocar inflamación por la falta de líquidos en el cuerpo, es decir, se trata de una deshidratación leve y hasta eso puede provocar retención de líquidos. Ads Consumir azúcar en exceso El consumo en exceso de azúcar provoca retención de líquidos, incluso obesidad, diabetes, problema sanguíneos. Los azúcares procesado, las harinas ferinadas se convierten en grasas que dañan nuestra salud. Exceso de sodio en tu dieta diaria,LA SAL Consumir en exceso este mineral puede provocar daños en nuestro cuerpo, como la inflamación de extremidades. https://mividasana.club/6-cosas-que-provocan-la-retencion-de-liquido-y-como-se-soluciona/